Muscles & Vitalité : Le Guide Nutritionnel Essentiel pour Femmes Actives de 35 ans et+

Synopsis

Découvrez comment la nutrition peut devenir votre alliée la plus puissante pour développer et maintenir votre masse musculaire et votre vitalité après 35 ans. 'Muscles & Vitalité' est le guide de nutrition sportive clair, simple et spécifiquement conçu pour les femmes actives et éduquées qui souhaitent prendre en main leur santé et leur performance physique. Dans ce livre, Mélanie Olivier vous dévoile les stratégies nutritionnelles clés pour soutenir la croissance musculaire, améliorer votre récupération et booster votre énergie au quotidien. Vous apprendrez à identifier les nutriments essentiels, à composer des repas équilibrés et à adapter votre alimentation à vos entraînements, le tout dans un langage accessible et sans jargon inutile. Que vous soyez une sportive accomplie ou que vous redécouvriez le plaisir de l'activité physique, ce guide vous fournira les outils nécessaires pour atteindre vos objectifs de renforcement musculaire et de bien-être général. Investissez dans votre santé avec des conseils éprouvés qui respectent votre corps et célèbrent votre force. 'Muscles & Vitalité' est plus qu'un simple livre de recettes ou de conseils ; c'est une invitation à cultiver une relation saine et durable avec la nourriture, pour une vie active, énergique et épanouie après 35 ans.