Gelassen durch den Sturm: Trigger verstehen und meistern

Synopsis

Fühlen Sie sich oft von unsichtbaren Auslösern aus der Bahn geworfen? Dieses Buch ist Ihr Wegweiser, um die Macht von Triggern zu verstehen und ihnen mit Zuversicht zu begegnen. Matteo Wagner bietet Ihnen praktische Sofortmaßnahmen, um in akuten Momenten der Überforderung tief durchzuatmen, sich zu erden und wieder Kontrolle zu gewinnen. Erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Atemübungen, Rückzugstechniken und die Fokussierung auf Ihre Sinne Ihr Nervensystem beruhigen und den gegenwärtigen Moment wiederfinden. Darüber hinaus enthüllt dieses Buch nachhaltige Strategien für ein Leben mit weniger emotionalen Turbulenzen. Lernen Sie, Ihre persönlichen Trigger zu identifizieren, Ihre Emotionen anzuerkennen und durch Achtsamkeit und Meditation mehr Gelassenheit zu kultivieren. Entdecken Sie die Kraft von Ablenkung, Selbstfürsorge und unterstützenden Gesprächen, um alte Wunden zu heilen und Ihr Umfeld positiv zu gestalten. Ob Sie nach Selbsthilfe-Strategien suchen, Ihre Beziehungen verbessern möchten oder einfach nur lernen wollen, besser mit psychischen Belastungen umzugehen – dieses Buch gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, um Ihr Leben bewusst und selbstbestimmt zu gestalten.