دليل الحياة الحقيقية في عصر الإنترنت: كيف تتغلب على إدمان الهاتف

Synopsis

في عصر تتسارع فيه وتيرة الحياة الرقمية، أصبح الهاتف الذكي رفيقنا الدائم، ولكنه في كثير من الأحيان يتحول إلى سجن رقمي يسرق منا وقتنا وتركيزنا وعلاقاتنا. يعاني الكثيرون، وخاصة الشباب، من إدمان الهاتف الذي يؤثر سلباً على صحتهم النفسية والجسدية، ويعيق قدرتهم على عيش حياة حقيقية ومرضية. هذا الكتاب هو دليلكم الشامل لاستعادة السيطرة على حياتكم في ظل هذا الواقع الرقمي. يقدم هذا الكتاب استراتيجيات عملية ومجربة لمواجهة إدمان الهاتف، بدءاً من فهم الأسباب الجذرية لهذه الظاهرة، مروراً بتحديد أنماط الاستخدام غير الصحي، وصولاً إلى بناء عادات جديدة تدعم الصحة الرقمية. ستكتشفون كيف يمكنكم تقليل وقت الشاشة، تحسين التركيز، تعزيز العلاقات الواقعية، وإيجاد توازن صحي بين العالم الرقمي والعالم الحقيقي. إنه دعوة لاستعادة وقتكم، اهتمامكم، وسعادتكم الحقيقية بعيداً عن إغراءات الشاشة اللامتناهية.